Përfundimi se puna dhe shkolla kur nis para orës 10 është kundër-produktive vjen nga një studim i Universitetit të Oksfordit
Sipas një studimi të kryer nga prof. Paul Kelley , shkencëtar në Institutin “S onno dhe Circadian Neuroscience” të Universitetit të Oksfordit , shoqëria është në mes të një krize të mungesës së gjumit, pasi orët e punës me të cilat jemi të detyruar të përshtatemi janë shpesh të panatyrshme dhe të papërshtatshme për orën tonë biologjike.
Për ekspertin e gjumit, puna dhe shkolla nuk duhet të fillojnë kurrë para orës 10. “Ky është një problem i madh për shoqërinë,” – thotë Paul Kelley në një intervistë për The Guardian. “Ne përgjithësisht jemi një shoqëri që nuk flemë gjumë. Por mosha 14-24 grupi është më i privuar nga gjumi se çdo grup tjetër. Kjo mund të shkaktojë dëme në trup, humor dhe shëndet mendor.”
Kelley thotë se të rinjtë në Britani, mesatarisht, humbasin rreth 10 orë gjumë në javë, sepse ata janë të detyruar t’i përshtaten orëve të mëngjesit në një mënyrë “të panatyrshme”, domethënë para se t’iu ketë dalë gjumi.
Shkencëtari sugjeron një ndarje sipas periudhave kohore bazuar në moshën e individëve: Ora 8:30 për fëmijët 8 deri në 10 vjeç, fillon në 10 për ata 16 vjeç dhe mësimi nga 11 për ata 18 vjeç”, më pas shton “në moshën 10 ngrihesh, shkon në shkollë dhe filloni të përshtateni me një mënyrë jetese normale të përditshme që shkon nga 9 në 17” , vazhdon ai. “Kur jeni rreth 55 vjeç, vazhdoni të ndiqni të njëjtin model, ndërkohë nga mosha kuptohet që diçka ka ndryshuar fizikisht. Kështu që duhet të fillojmë rreth 3 orë pas orarit normal, gjë që është krejtësisht e natyrshme » .
Sipas hulumtimit të studiuesit britanik, pra, ata që punojnë duhet ta nisin ditën duke filluar nga ora 10 e mëngjesit, pasi të gjithë vuajmë fizikisht kur na mungon gjumi, që do të thotë se nuk mund t’i kushtojmë kohë të mjaftueshme rikuperimit të energjisë. Kelly argumenton se “jo vetëm që gjumi është kritik për kujtesën tonë, por mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të shkaktojë një gamë të gjerë problemesh shëndetësore, duke përfshirë sëmundje të rënda si Alzheimer”.
Discussion about this post